스피드 폭격기

설명

SpeedBomber는 근력, 리듬 및 컨디셔닝 도구입니다. 실험을 통해 우리는 최고 속도보다 느리게 휘두를 때 실제로 가장 잘 작동한다는 것을 발견했습니다. 일련의 3~4세트에서 최대 속도의 약 50%에서 시작하여 약 85-90%까지 작업해야 합니다. 의도는 항상 앞쪽에서 더 빠른 속도를 내는 것이지만 JetStick보다 상당히 무겁기 때문에 쉽게 전속력으로 휘두를 수 없습니다. 대신, 스윙 경로를 따라 흐르는 리듬을 개발하고 힘을 기르기 위해 그것에 의존하십시오. 특히 백스윙의 정점과 스윙의 피니시에서 그러합니다.

SpeedBomber의 또 다른 뛰어난 기능은 열악한 경로에서 스윙하는 것이 불가능하다는 것입니다. 도구가 가중되고 구부러지는 방식으로 인해 저항이 가장 적은 경로에 자동으로 배치됩니다.

일반적인 운동: 최대 이하의 속도로 스윙 6회씩 3-4세트